הנה כמה תשובות לשאלות נפוצות על קנאה
בין אם אתה שותף קנאי או אם בן הזוג שלך הוא קנאי אחד, קנאה רציונלי יכול בסופו של דבר להרוס את הנישואים שלך. הנה תשובות לשאלות נפוצות על קנאה ועל דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על קנאה הנישואים שלך.
מה זה קנאה?
א. "קנאה היא תגובה לאיום נתפס - אמיתי או מדומה - למערכת יחסים מוערכת או לאיכותה.
סקר ארצי של יועצי נישואין מצביע על כך שקנאה היא בעיה בשליש מכל הזוגות שמגיעים לטיפול זוגי ". אם פינס, קופי בוס," קנאה רומנטית: איך להכיר מהיכן מגיע הקנאה וכיצד להתמודד עם זה " פסיכולוגיה היום , (1992).
"קנאה קטנה מרגיעה ואולי אפילו מתוכנתת לנו, זה מאוד נפוץ, הרבה קנאה מפחידה ודחפה אנשים להתנהגות מסוכנת מאוד, אין סיבה להאמין שקנאה תשתפר עם הזמן או הנישואין ... בגלל הקנאה הולך ישר אל הליבה של העצמי ושורשיו עמוקים, זה לא משהו יכול להיות מגורש על ידי משאלת לב. " Hara Estroff Marano, "עצה: א קנאוס" על הפסיכולוגיה היום , (2004).
האם קנאה טבעית?
"ביחסים שבהם רגשות הקנאה הם מתונים ומדי פעם, הם מזכירים את בני הזוג לא לקחת אחד את השני כמובן מאליו, זה יכול לעודד זוגות להעריך אחד את השני ולעשות מאמץ מודע כדי לוודא שהאדם השני מרגיש מוערך ...
הקנאה מעצימה את הרגשות, עושה אהבה להרגיש חזק יותר ומין תשוקה יותר. במינונים קטנים, ניתנים לניהול, קנאה יכולה להיות כוח חיובי במערכת יחסים. אבל כאשר זה אינטנסיבי או לא רציונלי, הסיפור הוא שונה מאוד ... קנאה מדי פעם היא טבעית ויכולה לשמור על מערכת יחסים בחיים, אבל כאשר היא הופכת אינטנסיבית או לא רציונלית זה יכול להזיק למערכת יחסים קשה. "פאולה הול," הבנת קנאה "ב- BBC .co.uk
מה אנשים קנאים מרגיש?
א. אנשים קנאים חווים המון רגשות, כולל פחד, כעס, השפלה, תחושת כישלון, חשדנות, איום, זעם, צער, דאגה, קנאה, עצב, ספק, כאב ורחמים עצמיים.
"הקנאה נותנת לנו תחושה של תסכול ואכזבה, זה גורם לנו לקדרות, זו תחושה מדכאת כל כך שאנחנו לא יכולים לספר על זה אפילו לחברים הכי טובים שלנו וגם לא אנחנו יכולים להכיל את זה בתוך עצמנו, ולכן זה משאיר אותנו עם אי הנוחות של סבל מוזר ואם מותר לגדול ללא בדיקה מעבר לגבול, זה עובד כמו רעל איטי על הטבע הבריא שלנו. " ג 'יין ראג' ה.
למה אנשים קנאים?
א קנאה יכולה להיגרם על ידי גורמים רבים.
- ציפיות לא מציאותיות לגבי נישואין בכלל.
- ציפיות לא מציאותיות לגבי הקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך.
- תחושה מוטעית של בעלות על בן / בת זוגך.
- ניסיון נטישה של נטישה בעבר.
- דימוי עצמי גרוע.
- חוסר ביטחון.
- פחד מפני נטוש או בגידה.
- פחד לאבד מישהו או משהו חשוב להם.
- קניין אינטנסיבי.
- רצון לשלוט.
מהן ההשלכות של קנאה לא רציונלית בנישואין?
תשובה: "עבור אלה שחווים קנאה חריגה, הרגש מגדיר נבואה המגשימה את עצמה.
כמו מקורביו מנסים להתחמק מהם, הפחדים הגרועים ביותר שלהם לאבד אהבה וכבוד מתממשים. "רוברט ל 'בארקר, בספר Green Eyed נישואין.
חלק מן הרגשות הבסיסיים או התגובתיים של קנאה עשויים להיות גם:
- טינה.
- חוסר אמון מוגבר.
- כַּעַס.
- התגוננות.
- עוד טיעונים.
- זקוק להבטחה מתמדת.
- דִכָּאוֹן.
- תשוקה לנקמה.
- חקירה מתמדת.
- תגובות פיזיות כגון רעד, תחושת סחרחורת, שינוי בדפוסי השינה ושינוי בהרגלי האכילה.
- סוף הנישואים שלך.
"אנשים שמרגישים בטוחים וכמו עצמם נוטים להיות פחות קנאים באחרים ופחות רכושניים של בני זוגם, בעוד שחוו נטישה או בגידה בחייהם יכולים להיות המומים מקנאה ...
אם אתה מרגיש קנאי, או אם בן הזוג שלך עושה, זה לא משנה. בסופו של דבר, קנאה יהיה לשחוק את הקשר שלך ולהרוס את הנישואים שלך ... קנאה היא דרך להפעיל שליטה במערכת יחסים ... קבלת שליטה על הקנאה שלך לא אומר מקבל שליטה על השותף שלך, זה אומר מקבל להתמודד עם הרגשות שלך . "ד"ר גייל Salz," קנאה: האם זה אותו הדבר עבור גברים ונשים? "על MSNBC.msn.com (2006).
איך זוג יכול להתמודד עם קנאה?
"האם ניתן להתגבר על קנאה? התשובה היא כן, אך במאמץ רב, כמו רוב החוויות הרגשיות הקשות, הקנאה, אם מטופלים נכון, יכולה להיות גורם להתפתחות, היא יכולה להיות הצעד הראשון במודעות עצמית מוגברת הבנה גדולה יותר של בן הזוג שלך ושל היחסים. " AM Pines, CF קידות "קנאה רומנטית: כיצד לזהות מהיכן באה הקנאה וכיצד להתמודד איתה" בפסיכולוגיה היום ( 1992)
- להודות בהתנהגות הקנאית שלך ולקבל את הקנאה שלך פוגעת הנישואים שלך.
- דון בשורשי הרגשות הקנאיים של בן / בת הזוג שלך.
- לא מרגלים על בן הזוג שלך.
- בתור בן זוג קנאי, לקבל החלטה לשנות את ההתנהגות שלך. ייתכן שיהיה עליך לקבל ייעוץ אישי.
- הבינו שאינכם יכולים לשלוט במישהו אחר.
- ביחד, לקבוע כללי הקרקע הוגן שאתה יכול גם לחיות איתו.
- אם אתה שותף לא קנאי, לא לשקר או לנסות להסתיר איפה אתה או מה אתה עושה.
- חפשו עזרה מקצועית כזוג אם יש צורך.
* מאמר עודכן על ידי מרני Feuerman
רוצה יותר עצות נישואין גדולים? הירשם עלון שבועי!