אבות צריכים להכיר בחשיבות האינטימיות הרגשית בנישואיהם ובנישואיהם של חבריהם. כאשר אינטימיות רגשית חסרה, הנישואים סובלים ולפעמים נכשלים. שחזור אינטימיות רגשית כאשר הוא אבוד יכול להיות קשה מאוד - הרבה יותר קשה למעשה מאשר עובד קשה כדי לשמר אותו לאורך הדרך.
לדוגמה, אישה שהתגרשה לאחרונה מבעלה וכתבה כי היא לגמרי עיוורת על ידי בעלה עוזב.
במבט לאחור על 20 + שנים של נישואיהם, היא יכלה לראות פעמים כאשר יש מרחק רגשי בינה לבין בעלה, וכאשר היא מחדש את לוח הנישואין שלהם לאחר שלמד על ענייני חוץ מחוץ לנישואין חוזרים, היא ראתה את המתאם. כאשר היו סודות, הנישואין סבלו. שעותיו הארוכות ב"עבודה" הוצאו באמת עם נשים אחרות, הרחק מאשתו ומשפחתו.
אינטימיות רגשית מוגדרת בדרך כלל כקירבה שבה שני בני הזוג מרגישים בטוחים ואהובים, ובאמצעותם יש שפע של אמון ותקשורת. כאשר אתה אינטימי רגשית עם בן זוג, אתה מרגיש כאילו אתה יכול לראות את הנשמה של האחר, לדעת את התקוות, החלומות, והפחדים ולהבין אותם ברמה עמוקה. מערכות יחסים חסרות אינטימיות רגשית מאופיינות לעתים קרובות בחוסר אמון, תקשורת גרועה, סודות ורגשות נסתרים.
לכן, אם יחסי הנישואין שלך נראים חסרי אינטימיות רגשית, ישנם מספר דברים שאתה והשותף שלך יכולים לעשות כדי לחזק ולהעמיק את האינטימיות הרגשית.
שתיקה אלקטרוניקה
אינטימיות רגשית עמוקה ומשמעותית במערכת יחסים תלויה באיכות האינטראקציה האנושית. הודעות טקסט ודוא"ל הן חשובות, אך הן נוטות להסיח את הדעת מאינטימיות רגשית אמיתית, אם אין אינטראקציה מוצקה, אנושית, אחת על אחת. אז שקול לכבות את המחשב, הטלוויזיה, קונסולת משחקי הווידאו, הטלפון הסלולרי ואת הטאבלט כאשר אתה ביחד ולבלות קצת זמן לדבר ולשתף.
כלי אחד שהרבה זוגות מצליחים משתמשים בו הוא להשתיק את הטלפונים הסלולריים שלהם ולהפיל אותם בסל קטן או קופסה ליד הדלת כשהם חוזרים הביתה ומסכימים להשאיר אותם לפחות שעה או שתיים כשהם ביחד.
להגדיל את הזמן ביליתי יחד
בעולם קדחתני מאוד תובעני, זה יכול להיות קשה למצוא זמן ביחד כזוג. העובדה שיש ילדים בבית יכולה לעתים קרובות להגביר את הקושי הזה. מטפל משפחתי אחד חלק את הרעיון של ביצוע 30 דקות בכל ערב, לאחר שהילדים נמצאים במיטה ללא הפסקה עם בן זוג. הוא הציע שהשותפים יעשו יחד כלים, כך שהם יהיו קרובים, אבל עדיין יש דברים חשובים.
זוג אחד החליט לשתות כוס קקאו לוהט או תה צמחים יחד במשך חצי שעה, כך שהם הרגישו יותר רגועים ויכולים לנהל שיחה טובה. אז אותו מטפל הציע לילה של פגישה שבועית. כמה זוגות הוא עבד עם חברים מצאו עם מי לסחור טיפול בילדים, כך זוג אחד יצא ביום שישי בלילה בעוד השני babysat, ולאחר מכן הם החליפו את הערב הבא. זוגות אחרים מתכננים ארוחת צהריים יחד פעם או פעמיים בשבוע, כך שהם יכולים להגדיל את הזמן שהם מבלים יחד.
מציאת דרכים לבלות זמן יחד ללא הילדים או הסחות דעת אחרות היא קריטית לשמירה על אינטימיות רגשית.
להיות בטוח עבור בן / בת הזוג שלך
לפני שנים שמעתי דיבור על נישואין מנשיא האוניברסיטה שבה למדתי. הוא דיבר על אינטימיות רגשית במונחים אלה:
ככל שהאהבה שלנו גדלה והיחסים שלנו התבגרו, היינו פתוחים יותר ויותר עם כל זה במשך עשרים ושתיים שנים, והתוצאה היא שאני יודע הרבה יותר בבירור איך לעזור לה ואני יודע בדיוק איך לפגוע שֶׁלָה. אני אולי לא יודע את כל הכפתורים כדי לדחוף, אבל אני מכיר את רובם. ובוודאי אלוהים יחייב אותי לתת דין וחשבון על כל כאב שאני גורם לה על ידי דחף בכוונה את אלה פוגע כאשר היא כל כך בוטח בי. להשתעשע באמון קדוש שכזה - גופה, רוחה ועתידה הנצחי - ולנצל אותם למען רווחי, אפילו אם רק רווח רגשי, לפסול אותי להיות בעלה, ולשלוח את נשמתי האומללה לגיהינום. - ג 'פרי הולנד
אנחנו צריכים להיות זהירים כל כך כדי להיות בטוחים עבור בני זוגנו - להבין מה עלול לפגוע בהם כדי למנוע את זה, ואז כדי לדעת מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לשותפים שלנו להרגיש נאהב מוערך לעשות את זה. כאשר אנו עושים את הסביבה בטוח עבור בני זוגנו, אינטימיות רגשית מוצאת זרע שלה.
קרא ספר טוב ביחד
קריאה באותו ספר יחד באותו זמן, ולאחר מכן לוקח את הזמן לעצור ולדון מה שאתה קורא, יכול להיות כלי טוב עבור הגדלת אינטימיות רגשית. ישנם כמה ספרים מעולים על חיזוק הנישואין, כי אתה יכול לקרוא יחד, אבל זה לא חייב להיות ספר על נישואים ועל מערכות יחסים. זה יכול להיות רומן כיף, ביוגרפיה או ספר על עניין משותף. העובדה שאתה קורא ביחד ומדברת יכולה לחזק את האמון ואת התקשורת היבטים של אינטימיות רגשית.
חפשו איזון בין העצמי לבין בני הזוג
יחסי הנישואין החזקים ביותר הם בעלי שני שותפים תלויים זה בזה. לכל אחד יש חיים פרטיים עשירים והם משקיעים יחדיו ביחסי הנישואין. יותר מדי יחדיו יכולים להיות דבר רע אם הוא שולל את הקשר של העושר שתלות ההדדית מביאה. אז הקפד לעסוק כמה טוב טיפול עצמי כמו הבעל ואבא, ולאפשר לאשתך לעשות את אותו הדבר בחייה האישיים. ואז לבוא יחד כמו זוג בטוח ומאמין.
לשים ביחד "רשימת כיף"
היועץ ד"ר טוני Ferretti ממליץ זוגות להרכיב מה שהוא מכנה רשימת כיף - רשימה של דברים שהזוג נהנה לעשות יחד, ולאחר מכן ליצור זמן לעשות את הדברים ברשימת כיף. בילוי זמן במרדף הזוג נהנה יחד יכול לבנות זיכרונות משותפים חוויות ולחזק אינטימיות רגשית. תחשוב על דברים שעשית כאשר היית היכרויות או זוג צעיר שזה גרם לך ליהנות זמן ביחד, ולשים אותם על רשימת כיף שלך. לאחר מכן ודא כי אתה עושה משהו על רשימת כיף על בסיס קבוע.
שקול פעילויות העשרה נישואין
קהילות רבות, כנסיות וארגונים אזרחיים מחזיקים שיעורי העשרה לנישואין או נסיגות נישואין לזוגות. הרבה זוגות מצאו כי סוג זה של השקעה במערכת היחסים שלהם משלם דיבידנדים גדולים. להיכנס למסגרת מובנית עם זוגות אחרים יועץ מקצועי או אנשי דת יכול באמת לעזור לפתח מערכת יחסים עמוקה וחזקה יותר הנישואין. סוג זה של מחויבות ממוקדת לשיפור אינטימיות רגשית היא השקעה גדולה, אבל זה מביא תשואות משמעותיות. בנוסף, אם אתה מרגיש את הקשר הרגשי כלפי מטה כלפי מטה, ייתכן שתרצה לשקול לבקש עזרה מטפל משפחתי מוסמך.
לאחר קשרים רגשיים חזקים במערכת יחסים הנישואין חשוב ואת שווה את המאמץ. נקיטת צעדים מסוימים בכיוון של חיזוק האינטימיות הרגשית בנישואין היא דבר חיוני לעשות ולהפגין את המחויבות שלך לנישואין ארוכים, חזקים ומאושרים. והנישואים החזקים האלה עוזרים לך להיות אב ואדם טובים יותר, כמו גם להיות בעל מדהים.