התמכרות וכוחה של הכחשה

הקבלה היא הכרחית כדי להתחיל את תהליך השחזור

קבלה היא המפתח לקבל ולהבין את המציאות, לעשות שינוי ולתכנן את העתיד. כאשר אנו נמצאים במצב תוכן, הקבלה באה באופן טבעי. אבל כאשר אנו פוגעים, הקבלה יכולה להיות הרבה יותר קשה ואנחנו יכולים להיכנס למצב של הכחשה.

מהי הכחשה?

הכחשה היא מצב שבו אתה שולל או מעוות את מה שבאמת קורה. אתה עלול להתעלם מהבעיה, למזער את החששות של אנשים או להאשים אחרים בכל בעיה.

במונחים של התמכרות , בין אם זה אלכוהול או הימורים, הכחשה היא מנגנון התמודדות רב עוצמה כדי לעכב את האמת.

הכחשה היא נפוצה מאוד, במיוחד אלה נאבקים עם התנהגויות ממכר. אף אחד לא רוצה לזהות כאלכוהוליסט, סמים או מתעללים להימורים ; ההכחשה מאפשרת להם להפוך את המציאות להחמיאה יותר. בהכחשה, אדם יכול לנקוט התנהגויות שונות, כולל:

• מזעור: אם ההתמכרות היא מעלה, האדם יכול לפעול כאילו אתה נושבת דברים מתוך פרופורציה או הגזמה. הוא או היא עשויים לומר דברים כמו "זה לא כל כך רע" או "אנשים עושים הרבה יותר ממני".
• רציונליזציה: האדם המכורח ינמק את ההתמכרות שלה, אומר שהיא לחוצה וצריכה קצת עזרה לעבור או שהיא זכתה בפרס על עבודתה הקשה.
• הונאה עצמית : הונאה עצמית היא מנגנון הכחשה רב, שבו האדם משכנע את עצמו שהדברים אינם כה גרועים או חמורים כפי שהם באמת.

מכורים להשתמש הכחשה על מנת להמשיך לעסוק התנהגויות ממכר. המשך הכחשה יכול לגרום לתוצאות הרסניות, החל בבעיות בריאותיות ליחסים פגועים.

איך הכחשה היא להתגבר

למרבה הצער, להתגבר על הכחשה היא לא תהליך קל. עבור כל אחד עם התמכרות, זה לוקח לעתים קרובות " להכות רוק התחתונה ", או החיים מקבל כל כך קשה כי האדם נאלץ להתמודד עם המציאות של הבעיות שלה.

זוהי הזדמנות לקבל את המצב, להתחיל לחפש עזרה ולהמשיך הלאה.

ישנן שיטות אחרות שיכולות לעזור בסוף הכחשה על ידי הדגשת המציאות, כגון:

• תרפיה: מטפל התמכרות יכול לעזור למכורים להתמודד עם הבעיות שלהם
• היומן : שמירה על יומן על התנהגויות ממכר, בין אם זה כותב כמה משקאות יש לך כל יום או כמה כסף אתה מבלה בקזינו, יכול לתת הוכחה אמיתית של היקף הבעיה.
• תוצאות : השלכות שליליות, כגון הידלדלות של חשבון בנק, סיום מערכת יחסים או אובדן עבודה עקב התמכרות יכול להיות שיחת השכמה גדולה
• חינוך : אנשים רבים פשוט לא מבינים שהם מכורים, אבל על ידי קריאת חומרים חינוכיים על התמכרויות מסוימות, עשויים לזהות התנהגויות מסוימות בעצמם

הכחשה היא מנגנון התמודדות רב עוצמה שמכורים יכולים להשתמש בו כדי להצדיק או להתמכר להתמכרות שלהם. זוהי מדינה שיכולה להשתנות משך; עבור חלק, זה יכול להיות רק כמה שבועות. עבור אחרים, זה יכול להיות חודשים או אפילו שנים. כל עוד המצב הזה נמשך, הטיפול לא יכול להתחיל ברצינות, ולעתים קרובות הוא יסתיים בהישנות. עם טיפול ותמיכה, מכור יכול להתחיל לקבל את המציאות ולבצע את הצעדים החשובים הראשונים לקראת התאוששות מלאה.

_{מָקוֹר:}

_{לנסר, ד '"התמכרות לסמים: כוח הקבלה". . 2015.}