שים לב: מאמר זה אינו על הכאב הנגרם על ידי התעללות פיזית או רגשית בנישואין. אם אתם בנישואין לא מתפקדים הכוללים התעללות זוגית, פנו לעזרה מקצועית ומשפטית בהקדם האפשרי.
מחזור האבל /
מעגל שזוגות נשואים רבים נכנסים אליו כאשר מתרחש ניזוק בחיי הנישואין שלהם, הם מתמקדים בסוגיה, מתרחקים זה מזה, שוכבים יותר מדי על הפגיעה, נאחזים בטינה, הולכים על ביצים סביב זה, חופרים עקבים על הנושא, לאפשר מרירות לבנות, ובסופו של דבר במלחמה קרה והתפכחות עמוקה.
הסוד
אם אתה נפגע על ידי משהו בן הזוג שלך אמר או לא אמר או משהו בן הזוג שלך עשה או לא לעשות, כדי להציל את הנישואים שלך, אתה חייב לדבר על המצב וכואב.
על פי ג'רלד פולי באומץ לאהוב ... כאשר הנישואים שלך כואבים , "נישואין מתמוטטים לעתים קרובות בגלל הצטברות של כאבים מאדישות, חוסר רגישות, נקמה, התעללות גופנית, ביקורת, נדנוד או פגיעה באחרים כדי לקבל תשומת לב. אנחנו נפגעים, הכאב גורם לנו להסתובב על עצמנו, להתמקד בכאב ולא באדם האחר, מי שנפגע ומי שעשה את הכאב צריך גם ריפוי ".
רגשות
רגשות שליליים לעיתים קרובות תגיע כאשר אתה נפגע. רגשות אלה יכולים להביא איתם מחשבות פוגעות יותר. בלי לדבר על מה שקורה בתוכך, הפגיעה יכולה להמשיך לגדול. הנה רשימה של מילים הרגשה כדי לעזור לך להתחיל ללמוד איך אתה מרגיש:
- הַכחָשָׁה
- טינה
- פָּצוּעַ
- רִפיוֹן רוּחַ
- כַּעַס
- חוֹסֶר אֵמוּן
- מובס
- נבהל
- קַר
- בְּדִידוּת
- רֵיקָנוּת
- הותקף
- מְשׁוּמָשׁ
- אָבֵד
- זָהִיר
- עייף
- שָׁבוּר
- קָרוּעַ
- מוּבָס
- בוז
- נִדחֶה
- הֲגַנָתִי
כואב לא מכוונת
למרות כואב מכוונת הם באמת רבים מדי לרשימה ומה פוגע אדם אחד לא יפגע אחרת, הנה כמה דרכים נפוץ זוגות לפגוע אחד ללא סיבה לגרום כאב.
- להיות חסר מחשבה
- שִׁכחָה
- חוסר רגישות
- אי-נעימות
- ההתגרות המקוממת
- אָנוֹכִיוּת
- שליטה
- טיפול שקט
- התעלמות מבני / בת זוגך /
- אֲדִישׁוּת
כוויות מכוונות
הכאב מכוונת כאשר אתה פוגע בן הזוג שלך, אתה יודע שאתה עושה את זה, ואתה ממשיך לעשות את זה. הכאבים האלה מתרחשים לעתים קרובות בתוך ויכוחים, עימותים זה עם זה, אי הבנות.
דוגמה ליצירת פגיעה מכוונת היא אם אתה מחליט לצפות פורנו למרות שאתה יודע שזה גורם למצוקת בן הזוג שלך. דרכים אחרות אתה יכול בכוונה לפגוע הנישואין שלך כוללים:
- מבלה יותר מדי זמן במשחקי מחשב, מדיה חברתית, משימות התנדבות או עבודה.
- שכבתי על הכספים שלך או שיש לך רומן.
- לא להיות מועיל עם מטלות ברחבי הבית או לא להיות מוכן לטפל בילדים שלך.
- הימנעות מדבר על בעיות מין, ענייני החוק, חששות ידידות, ההבדלים שלך, ועוד נושאים שלא נפתרו.
- מראה חוסר כבוד לבן הזוג שלך.
- חבלה הנישואים שלך.
- להיות חסר אחריות.
- לא שמירה על ההבטחות שלך.
יותר של מה שאתה צריך לעשות
- גלה מה גורם לפגיעה.
- לדבר על זה.
- תקשיב זה לזה.
- ראה יועץ נישואין מקצועי.
- להיות סלחני ולשחרר את הפגיעה.
אל תעזוב דברים בין שניכם.
אם לא תעשה כלום כאשר כואב להתרחש, תוכל בסופו של דבר להיסחף. אל תתנו נסיגה רגשית להיות חלק הנישואים שלך.
מה עוד מומחים הנישואין צריך לומר על כואב הנישואין
"דברו כדי למצוא תשובות במקום להאשים או לפגוע בבן הזוג שלכם ... הסיבה לדון בבעיות היא למצוא דרכים טובות יותר לבצע את עבודת הנישואין". - ה. וולאס גודארד, קתלין רוג'רס, חיזוק הנישואין שלך
"כאשר אנו קובעים את הקונפליקטים שלנו במקום להתייצב מולם, כשאנחנו דוחפים את הכאב במקום להתמודד עם זה, מתחיל תהליך, אתה עלול לחשוב שאתה מפסיק את הקונפליקט על ידי קבור אותו, אבל אתה קובר אותו חי והוא יהיה להמשיך לרדוף אותך.
הימנעות תוביל אותך בסופו של דבר אל מקום שאינך רוצה ללכת אליו: גירושין רגשיים ... חלום הנישואים ששיתפת פעם ימות מוות איטי וכואב ". - גארי רוזברג, ברברה רוזברג, ריפוי הפגיעה בנישואין
"תאפשר לבן הזוג שלך להיות לא מושלמת, גברת חכמה אחת אמרה שהיא החליטה לתת לבעלה עשרה פגמים, וכשהוא עשה משהו שהטריד אותה, היא אמרה,'טוב, יש לו את אחת הפגמים שלו, אני יכולה לחיות עם זה'. - ה. וולאס גודארד, קתלין רוג'רס, חיזוק הנישואין שלך
"אחד המפתחות לנישואין מוצלחים הוא להעריך את נקודות החוזק, לכל נישואין יש בעיות, אבל באמצעות החוזק שלך בחוכמה אתה יכול להמשיך לעשות את הנישואים חזקים יותר". - ה. וולאס גודארד, קתלין רוג'רס, חיזוק הנישואין שלך
"כל הזוגות מתמודדים עם קשיים, ולכל הזוגות יש הבדלים, שהבדלים אלה עשויים להתרכז בכסף, בחותנים, בדת או בכל תחום חיים אחר ... כאשר אחד מבני הזוג, או שניהם, מתעקש" בדרך שלי או בכלל לא, "הם מזיזים את נישואיהם לקראת החורף, החורף עשוי להימשך חודש, או שהוא עשוי להימשך שלושים שנה". גארי צ'פמן -. 4 עונות הנישואין: סודות לנישואין מתמשכים /